건강 썸네일형 리스트형 수면과 건강 : 잘 자야 잘 산다! 여러분, 밤새 핸드폰 하다가 ‘딱 5분만 더…’라는 말로 아침을 맞이한 적 있나요? 혹은 드라마 한 편만 보고 자려고 했다가 시즌 전부를 정복한 적? 이런 여러분을 위해 준비했습니다! 오늘은 '수면과 건강'에 대하여 재미있게 파헤쳐 보겠습니다. 1. 수면의 힘 : 꿈나라의 건강 비법 "잘 자야 피로가 풀린다!" 밤에 잘 자는 건 마치 휴대폰을 충전하는 것과 같아요. 배터리가 1%에서 100%로 충전되듯, 수면은 우리의 몸과 마음을 재충전시킵니다. 밤새 충전된 에너지로 아침을 상쾌하게 시작할 수 있죠. "뇌가 필요해!" 잠을 자는 동안 우리의 뇌는 정보 정리를 합니다. 마치 컴퓨터의 하드 드라이브를 정리하듯, 그날 배운 것들을 저장하고 쓸모없는 정보를 삭제합니다. 그러니 시험 공부할 때는.. 더보기 커피와 건강 : 카페인의 마법과 그 이면 여러분, 아침에 일어나서 눈을 뜨고 가장 먼저 생각나는 건 무엇인가요? 아마도 많은 분들이 " 커피! " 라고 외칠 것 같습니다. 커피는 우리 삶의 활력소이자, 아침을 시작하는 마법 같은 물약입니다. 그런데 이 마법의 물약이 건강에는 어떤 영향을 미칠까요? 오늘은 커피와 건강에 대해 재미있게 파헤쳐 보겠습니다. 커피의 놀라운 이점 : 마법 같은 카페인의 힘 "나는 항산화제의 왕이다!" 커피는 항산화제의 대명사입니다. 그 어떤 슈퍼푸드도 감히 커피 앞에서는 작아지죠. 항산화제는 우리 몸의 노화를 늦추고, 암과 심장병 같은 나쁜 녀석들을 막아줍니다. 그러니 커피 한 잔을 마실 때마다, 여러분은 건강을 위해 건배하는 셈이죠! "내 머리 좀 써볼까?" 커피의 카페인은 우리의 뇌를 깨우는 알람 시계입니.. 더보기 이전 1 다음
